苹果电脑忘记开机密码怎么办？无需抹掉数据的重置方案【教程】

可不丢失数据重置Mac开机密码：一、恢复模式+终端；二、另一管理员账户；三、Apple ID在线重置（需macOS 12+且已绑定并启用）；四、Intel机型需先用启动安全性实用工具关闭固件密码。

如果您在启动 Mac 时无法输入正确的开机密码，但希望保留硬盘中的全部文件、应用程序与系统设置，则无需执行抹除操作。以下是几种可在不丢失数据前提下重置登录密码的可行方案：

一、使用“恢复模式”+“终端”重置用户密码

该方法适用于已启用固件密码保护以外的所有 Mac（包括搭载 Apple 芯片和 Intel 芯片的机型），利用 macOS 内置恢复环境中的终端工具直接修改用户账户密码，全过程不触碰用户数据分区。

1、关机后，按住电源键不放，直至出现旋转地球或“正在载入启动选项”界面；

2、选择“选项”并点击“继续”，进入 macOS 恢复环境；

3、顶部菜单栏中点击“实用工具”→“终端”；

4、在终端中输入 resetpassword 并回车；

5、等待密码重置工具窗口弹出，从左上角下拉菜单中选择启动磁盘（通常为“Macintosh HD”）；

6、在用户列表中选中目标账户，输入新密码及提示语，点击“保存”；

7、重启 Mac，使用新密码登录即可，所有原有数据完整保留。

二、通过另一管理员账户重设密码

若您的 Mac 上存在第二个已知密码的管理员账户，可直接在图形界面中完成密码重置，无需重启或进入恢复环境，操作快捷且零风险。

1、在登录界面，点击右下角“其他用户”图标；

2、输入另一个管理员账户的用户名与密码，成功登录；

3、打开“系统设置”→“用户与群组”；

4、点击左下角锁形图标，输入当前管理员密码解锁设置；

5、在用户列表中右键点击需重置密码的账户，选择“重设密码”；

6、输入新密码、验证密码及密码提示，点击“更改密码”；

7、退出当前账户，返回登录界面使用新密码进入原账户，全部数据不受影响。

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三、使用 Apple ID 在登录界面即时重置

该方式仅限于 macOS Monterey（12.0）及以上版本，且要求该用户账户已绑定 Apple ID 并开启“允许使用 Apple ID 重设密码”选项，系统会在连续输错三次后自动显示“忘记密码？”链接。

1、在登录界面连续三次输入错误密码；

2、点击屏幕右下角出现的忘记密码？链接；

3、选择“使用您的 Apple ID 重设密码”，点击“下一步”；

4、输入与该用户账户关联的 Apple ID 及密码；

5、系统自动验证身份后，弹出新密码输入框；

6、设置新密码并确认，点击“完成”；

7、立即使用新密码登录，所有文档、桌面文件与偏好设置均保持原状。

四、借助“启动安全性实用工具”解除固件密码限制（仅限 Intel Mac）

若您的 Mac 启用了固件密码，导致无法进入恢复模式或启动选项，需先解除该层防护才能使用前述任一方法。此操作本身不修改用户数据，仅调整启动安全策略。

1、关机后按住 Command + R 键开机，进入恢复模式；

2、顶部菜单栏选择“实用工具”→“启动安全性实用工具”；

3、点击左下角锁形图标，输入当前固件密码；

4、在“安全启动”选项中，将“固件密码”设置为“关闭”；

5、点击“好”，系统提示重启；

6、重启后即可正常进入恢复模式，再使用第一种方法重置用户密码；

7、整个过程未对用户数据卷执行任何写入或擦除操作。